Os primeiros 20 minutos do dia são decisivos em relação ao rendimento dele. Pesquisas revelam que o cérebro atua em baixa frequência nestes minutos iniciais. Porém, existem estratégias para otimizar essa produtividade e, consequentemente, preparar nosso sistema para render mais durante todo o dia. Confira:
1 – Desligue a função “Soneca”
Tentador, mas para o dia começar rendendo, a função “soneca” do despertador deve passar longe da sua manhã. Isso porque ela acaba dizendo para seu cérebro adiar o que deve ser feito, colocando em stand by o começo do seu dia. Ao primeiro toque do despertador, levante.
2 – Cama Arrumada
Pode parecer supérfluo, mas arrumar a cama está entre hábitos importantes para fazer seu dia render. Isso porque faz seu quarto parecer mais limpo e organizado, “treinando” o cérebro a fazer tudo o quanto antes.
3 – Reflexão Sobre Objetivos
Uma das coisas mais produtivas enquanto você ainda não “acordou de vez” é refletir sobre seus objetivos. Vida profissional, pessoal, financeira: tudo é válido em relação a projetar seu futuro, mesmo ali, enquanto está para levantar da cama. Pergunte a si mesmo e reflita sobre as respostas. Definir metas logo pela manhã ajuda seu cérebro a guiar ações futuras.
4 – “Vou Fazer Desse Dia o Melhor da Minha Vida!”
Repetir em voz alta e mentalmente frases como essa são verdadeiras doses de motivação. Você também pode escrevê-las e colá-las em seu quarto, agenda, geladeira, etc. Procure aquelas que tenham a ver com seus objetivos, é ânimo na certa!
5 – Tenha um Diário
Não para escrever como foi seu dia, como as crianças fazem. Ter um diário para escrever suas frases, ideias e planejar o dia, é muito válido. Anote pensamentos que vão surgindo logo cedo e complemente-os durante o dia.
Seguindo essas dicas, é motivação garantida durante o dia. Coloque em prática!
